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Nützliche Webtools fürs Abnehmen

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Das Netz bietet viele kleine, nützliche und oft auch kostenlose Tools. Einige der kleinen Helferlein haben wir zum Thema Diät zusammengestellt – gefunden auf Magazin-Seiten, über Google oder einfach zufällig beim Surfen.

Der Grundumsatzrechner von Fit for Fun

Der schlanke Rechner von Fit for Fun ermittelt abhängig von Alter, Größe, Geschlecht, Gewicht und Bewegungsprofil unseren Grundumsatz und Energiebedarf. Der Grundumsatz, das ist jener Wert, den unser Körper braucht, um intakt zu bleiben. Der Energiebedarf gibt an, wie viel Energie wir brauchen, um unser Gewicht zu halten. Möchten wir abnehmen, sollte unsere tägliche Kalorienbilanz über dem Grundumsatz, aber unter dem Energiebedarf liegen. 

Der Kalorienverbrauchrechner von Brigitte

Der Kalorienverbrauchrechner von Brigitte gibt an, wie viele Kalorien wir bei welchen Tätigkeiten verbrauchen. Auswählen kann man zwischen Sportarten und Alltagsaktivitäten: Von Aerobic bis Yoga, von Bügeln bis Umzugkisten schleppen finden sich in dem Rechner typische Sport- und Alltagsaktivitäten. Abhängig von Dauer, Gewicht und Geschlecht ermittelt der Rechner dann ganz einfach für uns, wie viele Kalorien wir verschwitzt – oder verbügelt haben. Übrigens: "Bei 30 Minuten Bügeln und einem Gewicht von 85 kg verbraucht ihr 108 Kalorien." Yippie! grin

Energiedichte Tabellen

Hier finden sich einige Lebensmittel und ihre dazugehörigen Energiedichtewerte, visualisiert nach gut bis schlecht in Ampelfarben:

Brigitte Energiedichtetabelle
Energiedichtetabelle der WDR-Sendung Quarks

Glyx-Tabelle

Die Glyx-Tabelle nennt die Glyx-Werte für einige Lebensmittel, sortierbar nach bestimmten Rubriken, von Backwaren bis Fleisch.

Low Fat 30 Rechner und Datenbank

Der Fettrechner ist gleichzeitig Datenbank und Rechner. In einer Datenbank kann man Angaben von vielen Lebensmittel nachschlagen, ihre LowFett-30-Tauglichkeit nachgucken und auch Kalorien und in einigen Fällen Ballaststoffe sehen. Gleichzeitg können neue Lebensmittel eingegeben werden – zumindest solange man die Nährwertangaben besitzt. So kann ganz einfach ausgerechnet werden, ob ein Lebensmittel LowFett-30-geignet ist.

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