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Waagenwagnisse

Es wird aufgegessen!

Achtsam essen bedeutet auch, aufzuhören, wenn man satt ist. Das ist nicht immer einfach :-(

Das Prinzip ist simpel: Ich esse langsam und achte dabei darauf, was mein Magen mir zurückmeldet: Noch ziemlich leer – mmmm lecker – langsam wird’s voller – angenehm satt – stopp! Besteck weglegen, Mündchen…

Abnehmen ohne Diät – geht das? Ein Selbstversuch.

Ich habe keine Lust auf Diäten – die funktionieren bei mir sowieso nicht. Aber mein Gewicht macht mir zu schaffen – es ist einfach zu viel. Abnehmen durch achtsames Essen, das soll funktionieren. Ich werde es testen – und berichten.

Ein bisschen was muss runter

105,8 Kilo – meine Waage ist…

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